如何控制暴躁的情绪（jun请进）

[IF NOT]

是我的好朋友的bf，农村考来城市的忠厚男孩子，脑子聪明但木讷不善言辞。平时挺温良，可是一吵架就什么都不顾了，嘴笨说不出话来，就拿小刀划自己。两人和好以后，朋友问他至于气成那样么，他说当时脑子混乱一片，什么都忘了。接连几次类似事件后，我们都疑惑是否该让他去看看医生？但是脾气暴躁好像只是性格问题，医生管得了吗？请教一下大家，尤其是jun，他这种表现算是病吗？该让他去看医生，还是心理咨询，还是找点“如何控制自己的情绪”之类的书看看就行了？

[Jun]

可以治，可以改善，可以变好。不过要找好的心理咨询医生，应该不需要吃药的，谈话治疗和采用一些mental exercise，会有效果。关键是看他自己是不是有这个愿望，希望改变自己的暴燥脾气，去找专业人士咨询。

拿小刀划自己

这个比较严重，希望他自己能投资进一些自己的时间和精力找专业帮助看一看。

[karen]

平时挺温良，可是一吵架就什么都不顾了，嘴笨说不出话来，就拿小刀划自己。

没事时当然容易温良了，有事时才见真性情呢。 我觉得这挺严重的，问题是他自己愿意改吗？

[joyshadows]

唔。觉得他应该是心智不太成熟罢。。
我初中时期很多同学不少没事喜欢往自己身上拉刀子的，男男女女都有，高调低调各种风格兼备。还有个往自己手臂上刻“南无阿弥陀佛”的
过几年全都不再犯了。

[tiffany]

个人意见这个孩子不会处理自己的激烈情绪，找个专家谈谈，行为训练一下儿应该有帮助。
他还好，暴力行为是对内的，不是对外的。

[Jun]

听上去似乎也不是小孩子了吧？工作了么？平时是不是生活各方面都有脾气暴躁容易失去控制的现象？影响到了普通人际关系和工作生活交往吗？自己是否知道这个问题并希望改？

如果只是你的朋友，他的女友，觉得反感或者有问题，而他自己不认为是个问题，就比较麻烦一点。

[Elysees]

他还好，暴力行为是对内的，不是对外的。

也够吓人的啊，是种威胁式的行为吧，大约跟有些人悲愤的时候以头撞墙类似，我觉着。

[simonsun]

也够吓人的啊，是种威胁式的行为吧，大约跟有些人悲愤的时候以头撞墙类似，我觉着。

比如这种有暴力倾向的图标 ，以后就不要用了

[园心]

我听着是有暴力倾向。和你朋友现在关系还处于初级阶段，结婚以后会不会就不自伤改伤人了？就算一直自伤也受不了啊？？就是摔自家杯子，或打宠物孩子也受不了啊？

建议分了得了。

[IF NOT]

据说是他自己提出要看医生的，所以诚意是有的。

他24、5岁，不善人际交往，平时来往的朋友不多，我朋友也就没机会见他和任何其他人发脾气，问他和他的朋友，好像他只是和女朋友这么发作过，估计其他人都没必要招惹他吧。但是我是觉得他显然人际交往能力比较差，沟通能力很低，iq高eq低的那种人吧。

我朋友对国内的心理咨询水平有点不放心，用什么方式能够甄别对方的专业水平呢？对这种暴躁的治疗有subject expert还是找generalist就可以了？如果自己上网找资料应该怎么查呢？

谢谢

[Jun]

建议分了得了。

不用那么急。自伤和伤害他人的暴力倾向是不同性质的（不过一样让亲朋很难受），而且他还自己提出要看医生，就是好现象哈。遇到有些偏离正常轨道的人，如果自己拿得稳，就不必太害怕。（有些类型是一定要躲开的，但那是后话了。）

关于在国内找心理咨询，嗯，我很不了解－－－不是很不了解，是一无所知，但是查查当地比较大的医学院附属机构带心理系和心理治疗科的，有理论基础的地方，比较可靠些。前阵子好象有人推荐过国内两个地方，我找找。

同时建议找找这方面的书籍，但是同样的问题－－市面上乱七八糟的蒙古大夫很多，尤其是这方面的＂人生指导＂类型的书，心理学就是这方面麻烦，鱼龙混杂，普通读者难以分辨，容易给治坏了。我对国内心理书籍的出版更加一无所知，不知道那些比较可靠，太理论性的书籍又怕看不进去。

即使不是一定能让恋爱顺利美满，看看咨询，改一改脾气，对人生各个方面都好，自己日子也顺心，何乐而不为？

[IF NOT]

谢谢jun。我看到你提上来的帖子了，不过我在北京，北京是有几个出名的心理问题的医院，比如北医六院，可是我另一个认识的同学得了躁郁症，被他们治得越来越糟，后来自杀了。我不太信任。

媒体上倒是好多关于心理咨询的报道，但是真是不知道该怎么分辨真假。好比那个麻辣情医，又写博又写杂志，似乎很有名，但是我不觉得她那套会有用处，弄不好反而误人子弟。

[Jun]

嗯，是啊，这个分辨真假，有用还是胡说八道，有时真的很难，有时侯胡说八道比真的有效的科学道理更动听，更合理，更容易让人相信。心理学就更模糊了，本来连正统的研究治疗都是还在半黑暗中摸索，不象其他专科有生理和治疗的大量试验数据。精神病科倒是相对比较正规，以药物治疗为主，不过那是用在症状严重到达到疾病标准才适用的，普通程度的思想和性格问题，用cognitive behavior和其他辅助的非药物手段治疗比较好，不需要吃药，吃了也未必效果太好。卖狗皮膏药的就更加大有市场了。

心理学上的事儿，本来就有很多人，唯一的资历就是喜欢搀和别人的思想和生活，喜欢给人出主意劝告，当然不是坏事，但是如果打着＂专业人士＂的旗号摆出权威人士的姿态就很容易把大众搞糊涂了。卖狗皮膏药的人在self-help里的书籍和节目特别多，人本来就愿意相信有灵丹妙药，吃一颗或者读本书或者看一次神医，一下子就解决所有问题。中国的风气又是那么喜欢赶时髦，什么最新的流行理论，只要通俗易懂似是而非又迎合人的期望，立刻席卷大众。

我们总是认为思想问题，只要批评教育就可以了，任何人都可以胜任。处在教育和帮助立场的人，常常不知不觉地从＂帮助对方＂滑到＂自己高高在上的满足感＂的立足点，对帮助别人是没有实质性好处的。所以我总是强调找专业人士，一对一地有针对性地全面地诊断一下，如果是水平高有经验的专业人士，看三个月，应该有效果。不过，这是指普通程度的问题，而不是严重到clinical disease的顽疾。达到clinical disease程度的，建议看精神科医生并且吃药。

我另一个认识的同学得了躁郁症，被他们治得越来越糟，后来自杀了。我不太信任。

这样一个例子，从外面看很难看清到底发生了什么事。有很多种可能性。１）狂躁忧郁症患者的自杀率很高，超过忧郁症（bipolar是情绪往高低两方向轮流走，而depression是单方向的，又称为unipolar mood disorder），你的同学或许治疗效果不好或者来不及有效果就自杀了。２）跟其他长期疾病（如心脏病，可医治的癌症，爱兹病，哮喘等等）类似，精神病的治疗也不是百发百中，大多数病人能变得比不治疗时大大改善，有些人症状完全消失，但也有很多病人，治疗无效果或者效果差。这个跟原先的病情有关，如果病不重，就医早，就比较好治，但也有重病人或者由于各种原因治不好的。３）遇到了庸医或者草菅人命不负责任的医生。不是我一杆子打翻一船人，最近两年听说了不少国内医疗的混乱状况之普遍，实在让人害怕。好医生肯定有，但是我对现状不了解，没法提供具体的建议。

关于情医吴迪，她的博我也看，超过一半的意见同意，少数不同意，但是她的公开问答和出版文章只能当作娱乐性产品消费，不能以为读了她的，或任何人的，文章或者书就可以解决每个人的思想问题。Self-help类书籍读读没有坏处，但不可全信。每个人的思路，习惯，阻碍，和解决问题的方法都有或多或少的不同，还是需要对症而下药。而且，给她写信问问题的人，得了她的一页纸回答，并不能就立刻百病全消，甚至未必愿意接受她的忠告，哪怕她的忠告是有好处的，因为一个具体的问题只是症状而不是病根。

[Knowing]

我看多几篇麻辣情医的博就讨厌她了。她最大的毛病跟师太差不多，就是喜欢拿自己的经验去判断别人，不尊重个体差异。

每个人的思路，习惯，阻碍，和解决问题的方法都有或多或少的不同，还是需要对症而下药。...具体的问题只是症状而不是病根.

对，头疼脑热后面的病因还不一样呢，性格上的问题背后的心理因素当然更复杂，不抽丝剥茧的分析很难判断。更何况知道原委是一回事，改进又是另一会事。三言两语想叫人改变观念就万事大吉是不可能的。

[木开]

麻辣情医的博不是心理咨询。我记得她有一次说就是喜欢用Q&A的文体表达一点自己的意见，而不是对当事人的consulting。

[风眉]

在北京的话，我推荐IF NOT看看CCTV12每晚11:10的心理访谈。其中的李子勋医生是中日友好医院的专职心理医生，另外一位杨凤池也是专业的。建议先看几集访谈，再决定是否要到医院找他们咨询。总归医院的心理科比较正规。
不过估计找对一个心理医生跟所有的找对保姆，找对健身教练，找对网球搭子一样困难。

[IF NOT]

在北京的话，我推荐IF NOT看看CCTV12每晚11:10的心理访谈。其中的李子勋医生是中日友好医院的专职心理医生，另外一位杨凤池也是专业的。建议先看几集访谈，再决定是否要到医院找他们咨询。总归医院的心理科比较正规。
不过估计找对一个心理医生跟所有的找对保姆，找对健身教练，找对网球搭子一样困难。

好啊，谢谢！我看看。我也是比较信医院的。而且我有个倾向，对热衷于在媒体上宣传自己的特别怀疑，老觉得中国媒体的智商特别低。

我不喜欢麻辣情医的原因是只见她摆观点，没有实际办法出来。观点实在不需要心理医师的水平就可以有的，很多病人甚至自己也知道，就是做不到罢了。心理医生应帮他们做到，而不是居高临下教训他们，病人从亲人那里已经受够了。